普拉提与瑜伽可以说是很多人都没有办法去区分，它们动作，练习模式都如此相似，如果说普拉提是科学，那么瑜伽更像是哲学： 1.宗教与医疗 普拉提起源于德国，较早是用于医疗，是一种康复性训练。 2.呼吸的方式 虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是两者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。 3.控制与放松 普拉提强调对身体的控制和稳定性，侧重内核训练，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，瑜伽则侧重身体的柔韧性，对于身体各个部分的拉伸，放松和平衡，所以常常能看到展示各种高难度动作。 4.达到的效果 普拉提在减脂塑形方面效果更加明显，坚持练习可以改善自己的形体，同时具有康复作用，适用人群很普遍，小孩到老人或者孕妇都可以去参加普拉提的练习，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改变，使人达到一种平衡状态。坚持练习普拉提是一种怎么样的体验？珠海普拉提健身床选购攻略
普拉提练习对大家有哪些好处？ 1、提高专注力 普拉提帮助练习普拉提的朋友提高专注力，普拉提强调在锻炼期间专注于自己的动作，大家可以通过普拉提的训练，感知自己的一呼一吸，这种忘我的状态可以帮助训练习普拉提的朋友只专注于训练本身。 2、学会控制 每一个普拉提动作都有一定的意义，更内核的是帮助练习普拉提的朋友通过动作本身来学习控制自己身体各个部位的肌肉。因此，在练习普拉提的过程中，一定要专注于自己的动作，这不只有助于控制自己的身体肌肉，还有助于学会控制自己的情绪。 3、促进基础代谢 运动的根本目的是促进身体新陈代谢的更新，其实普拉提也是一样，普拉提的练习就是通过各种无氧运动，促进新陈代谢率不断加快，从而体重逐渐下降。珠海普拉提健身床选购攻略普拉提着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到较完美的姿势。
普拉提是一种瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的较大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提关注的是身体本身，是肌肉，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪，它也可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。
脊柱侧弯，不只影响美观，更对身体内在严重危害，严重的脊柱侧弯可能会导致很多功能障碍，长期脊柱侧弯会对个人造成更大危害，通过练习普拉提可以矫正一些的，下面来了解一下练习普拉提有哪些功效： 1、让肌肉线条伸展 在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉得某个姿势不那么难看、难受，做起来还挺愉快，不消说，肯定是做错了！ 2、运动刚柔结合 普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。 普拉提，不只只能够改善人体的外在形态，其实，它在医疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、、疲劳、静脉曲张等等！练习普拉提，你的重点是延长和刻画肌肉线条、给关节较小的压力。
内核床基础和科学的普拉提全能设备。稳固身体内核，调谐全身的柔韧和力量平衡： 坚持进行锻炼,对于健康有一定的好处。随着生活水平在不断的提高,现在人们越来越注重养生。普拉提是一种新型的锻炼方法,对于健康养生也是有一定的好处。在进行普拉提运动的时候。 选择适合自身进行锻炼的普拉提床,再进行锻炼的过程中会更加舒适。普拉提是一种运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，然后再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调的运动。 普拉提床的好处是能够结合普拉提垫上的动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让身体更强壮，从而加快新陈代谢，消耗出更多的脂肪，有效地改善体态，塑造出良好体形。在普拉提发展的较好的美国，产后恢复应用普拉提的现象是比较多的。珠海普拉提健身床选购攻略
普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动横向腹直肌直到表面的肌肉腹直肌工作。珠海普拉提健身床选购攻略
普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。在你四五十的时候，你的平衡性会因为你的肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定你的内核而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。珠海普拉提健身床选购攻略
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