普拉提的动作大都很简单,但是必须要做正确、做到位。无论是脚不离地,双手够膝,腹部肌肉收紧地慢慢坐起,或者单膝跪立,双手支撑,一腿向...
现在大多数的动感单车都是可以调节座椅和把手,这是适应不同使用人群的需求。这种就是比较人性化的设计,因为我们的身高都不同,座椅和把手...
随着生活品质的提高,人们越来越注重保健养生,可是有多少人是嘴上说着养生,却没什么行动了。健身不是一朝一夕的事情,坚持锻炼不仅对骨骼...
动感单车能量区间的设计将训练时段划分为:恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日,便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。在...
普拉提是垫上运动了。明星艺人经常出在一个“木架子”上,或躺或跪,拉着筋扯着胳膊练习,伸展的动作看似十分优雅。它利用滑板、弹簧、拉索...
普拉提虽然动作简单,也要按部就班,做好每一个动作,不可急于求成,只有将标准动作做好了,也能挑战更有难度的动作;在练习时,注意呼吸的...
普拉提床练习可以提高你的整体力量,柔韧性,协调性和平衡性等,而且还可以改善你的身体姿态,舒缓身体不平衡引起的各种疼痛。具有足够大的...
普拉提床上进行的普拉提,可以透过变化随意加大或降低垫上动作的难度,同时使训练者更容易将动作做得规范、准确。因为有了滑板,在做动作的...