保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络，长期坚持背部按摩，还可以减脂。四川推背按摩怎么样
腕关节运拉法：按摩者一手握住腕关节上方，另一手握住手掌中部，然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。髋关节运拉法：被按摩者取仰卧位，髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。膝关节运拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部，另一手按于膝关节上，然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。踝关节运拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。按摩哪家正规使用按摩疗法来缓解疼痛大有裨益，这种疗法也通常用于物理医疗及受伤后康复医疗。
用双手的拇指指端陷压于一定部位上，适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向来回拨动的手法为拨法。具有分离粘连，消肿散结，解痉止痛等作用。常用于医疗肌肉肌腱和韧带的慢性损伤。拨与揉结合，即拨揉是穴位按摩常用的手法。用双手拇指或单拇指的指端陷压于一定部位上。适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向的来回拨动。操作时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧，然后做与韧带和肌纤维成垂直方向的拨动，好象弹拨琴弦一样。也可沿筋内的一端依次向另一端移动弹拨，使局部有酸胀感，并能耐受为度。
足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按跷、案杌、爪幕等，从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"足部按摩"的文字记载。足部按摩是中国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面为重要的一种按摩术。足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的医疗。按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。
耳推擦:两手五指并拢，把两掌掌面横放在两耳处，然后用力向后推擦,当推至掌根处再返回来,带倒耳背,向前推擦，前后往返1次，共推擦15次。鸣天鼓:双手掌横向分按两耳,掌根向前的,五指向后。以食指、中指和无名指叩击枕部3次，双后掌瞬间离开耳廓1次，如此重复10(或24)次。掩耳去头旋法:升身闭息,以两手掩耳,摇头五七次(35次)，存想元神，逆上泥丸,以逐其邪，自然风散邪去。这是与耳廓相关的一种传统气功疗法。其他气功的“耳功”还有:两手抱昆仑、双手按日月，陈泥丸、拿风窝法等。古典耳廓按摩的常用手法有按弹、摩、掩等。所有这些不外是对耳廓的物理刺激,与现代按摩手法差异不大。穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它是以中国医学理论为指导。四川推背按摩怎么样
按摩是一种适应症十分广的民间物理疗法。四川推背按摩怎么样
用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和回流等作用，可用于按摩的不同阶段。用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。四川推背按摩怎么样
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